冬季呵护肌肤的六点小知识

冬季呵护肌肤的六点小知识

各位爱美的MM注意了，冬天来了，冬天的空气非常干燥，所以我们更加要注意保护好我们的肌肤，此文章通过专家点评特别给还在冬天里受到冬季干燥骚扰你皮肤的MM一些美容护肤的小常识:冬季来临，温度已经是零下了，人体的新陈代谢能力逐渐降低，皮肤会因汗腺、皮肤腺分泌的减少和失去较多的水分而变紧发干，在冬天我们需要特别注意呵护自己的皮肤，下面我们给一些爱美的MM一下几点保养小知识：

保养小知识一：推拿面部皮肤：冬季护肤每晚3分钟的坚持双手推拿面部皮肤、肌肉，缓缓地顺面部肌肉、血管的走向，从里向外进行推拿，促进面部血液轮回，使面部细胞分泌更多的胶质和油质，起到保护皮肤的作用。

保养小知识二：加强营养：冬季皮肤调节机能差，应多吃含维生素的新鲜蔬菜、生果及鸡蛋，少吃动物蛋白，有利于皮肤的代谢。平时还应多吃滋阴润肺之物，如芝麻、蜂蜜，尽量少吃葱、蒜等刺激性食品。除此之外,要想皮肤好,冬季护肤人体逐日必需摄入300-400毫克的镁,而镁主要存在于粮食食物之中,所以过分追求“多吃菜少吃饭”,也不利于皮肤的健康。

保养小知识三：充足的睡眠：白天皮肤在外暴露，夜晚需要增补足够的营养和修复损伤的细胞，第二天的肤色才能明亮、娇嫩光滑。而皮肤的营养和修复主要在晚上10点至凌晨4点。因此，冬季护肤天天要保证6小时至8小时的睡眠时间。

保养小知识四：调节情绪：人的精神状态、心理变化是由大脑皮层控制，作用于皮肤的神经纤维，若心情苦闷、精神萎靡，或长期感到紧张、恐惊、压抑，就会造成皮肤血液轮回不良、营养供给不足，使皮肤苍白、黄黑、皱纹加深、过早朽迈。因此，冬季护肤平时要留意调节情绪和加强锻炼，拥有健康的心态和体魄，才能拥有健康的皮肤。

保养小知识五：体外补水：洗澡能保持皮肤表面潮湿；用蒸汽熏可减少水分披发。冬季护肤洗脸、洗澡时的水温不可过高，并选用去脂能力较弱、保湿能力较强的产品。皮肤干燥者应预备一套保湿护肤品，至少包括一瓶保湿日霜和晚霜。

保养小知识六：最为重要的一点体内补水：上面我们说到冬天天气寒冷，我们身体水分流失特别快需要的喝足够多的水，冬季护肤避免因体内缺水而引起皮肤干燥。

本文是专家创作，有什么不足的请读者多多包含。